Program, ki prinaša razumevanje in bi ga moral poznati vsak s težavami s hrbtenico. Tudi če vas zdaj boli – svoje življenje lahko spremenite na bolje.

METODA DR. KERNCA -

Pot do zdrave hrbtenice!

Predstavljajte si ...

Da vas ni strah gibanja in natančno veste, katere aktivnosti lahko izvajate (in katerih ne). Ne iščete nasvetov po spletu, ne vadite na pamet in ne potrebujete pripomočkov za lajšanje bolečin. Razumete, kaj potrebuje vaša hrbtenica in veste, kako obvladovati bolečine.

VAS ZANIMA VEČ? BERITE NAPREJ.

Čarobne paličke za odpravo bolečin ni, lahko pa spoznate, kako razbremeniti hrbtenico in umiriti bolečine.

Preizkušen program, ki je več tisoč posameznikom pomagal odpraviti strah in zmedo pri reševanju težav s hrbtenico, je nastal na Ortopedski kliniki v Ljubljani. Temelji na INDIVIDUALNEM PRISTOPU, STROKOVNEM VODENJU ter PRILAGODITVAH, ki jih potrebuje vaša hrbtenica.

Spoznajte

Metodo dr. Kernca

Metoda dr. Kernca je celovit sistem za podporo hrbtenice, ki se popolnoma prilagaja vašemu stanju hrbtenice. S prepletom praktičnega razumevanja, terapevtskih vaj v varni coni, protibolečinskih terapij in prenašanjem naučenega v vsakdanje življenje poskrbi za preoblikovanje nepravilnih vzorcev in razbremenitev hrbteničnih struktur.

Naučili se boste pravilnega sedenja, stanja, spanja in uživanja v najljubših aktivnostih ter zgradili zdrave temelje hrbtenice – brez strahu, ugibanja ali odrekanja. Postopno, varno, natančno in v svojem tempu.

ZAČNITE S POSVETOM

POVEDALI SO BOLJE, KOT BI ZNALI SAMI

Resnični rezultati. Resničnih ljudi.

"Dr. Kernc me je naučil pravilne izvedbe vaj in predstavil trike gibanja, ki jih lahko uporabim v vsakdanjem življenju tako v službi kot v prostem času. "

- Barbara

"Dr. Kernc se je v moje težave individualno poglobil in z le tremi obiski se mi je življenje obrnilo na bolje. Vsem, ki imate težave s križem, svetujem: Poskusite Meotodo dr. Kernca, saj sem sam zaradi neznanja delal vaje, ki so mi škodile oz. vaj nisem delal pravilno."

- Marko

Ko se pojavi bolečina, je najtežje, saj ne veste, kam se obrniti po pomoč.

Vprašanja »Kaj je narobe?«, »Kje začeti?«, »Kaj smem delati?« in »Kdaj se bo stanje izboljšalo?« postanejo del vašega vsakdana.

Krema, masaža, skupinska vadba, najnovejši pripomočki, spletne vadbe, terapije – seznam novitet na trgu je neskončen.

Resnica je preprosta: za zdravo hrbtenice ne potrebujete pripomočkov ali tablet! Kar potrebujete je načrt prilagojen vašim težavam, vašemu stanju, vaši hrbtenici.

Vabljeni na posvet z dr. Kerncem

Na 30-minutnem posvetu dr. Kernc natančno pregleda stanje vaše hrbtenice, določi vzrok bolečin, pregleda vaše izvide (če jih imate) in odgovori na vsa vaša vprašanja. Posebno pozornost posveti pravilnemu gibanju in vam pojasni, katere aktivnosti so za vas primerne ter kako jih izvajati, ne da bi preobremenili hrbtenico.

Po posvetu pripravi individualno prilagojen načrt okrevanja s terapijami za takojšnjo razbremenitev in zmanjšanje bolečin. Z njim začnete svojo pot po metodi.

* (Če vas zanima samo vaša prilagojena rešitev, se lahko prijavite le na posvet. Spoznali boste vzrok svojih težav ter dobili razumevanje, kaj je za vas primerno in kaj ne. Če ugotovite, da metoda ni prava za vas, preprosto ne nadaljujete. Odločitev je v vaših rokah.)

Dejstvo!

Dr. Kernc je pomagal 3.000 pacientom odpraviti bolečine. Več kot 90 % jih je občutilo izboljšanje že po treh obiskih.

01

CELOVIT PRISTOP, ki združuje znanja:

(medicine) Ortopedske klinike v Ljubljani, kjer je nastal vadbeni protokol Re.aktiv
(fizioterapije) sodelovanja s priznanimi fizioterapevti, ortopedi in nevrokirurgi
(kineziologije) doktorske naloge na Fakulteti za šport

02

INDIVIDUALNA OBRAVNAVA in popolna prilagoditev vašemu stanju:

prepozna in razloži vzrok težav ter predstavi rešitev za dolgoročno odpravo težav
s kombinacijo protibolečinskih terapij in vadbenega programa vas hitro vrne v vsakdanje življenje
omogoča, da v vsakem trenutku veste, kaj početi, kako ravnati in poznate prilagoditve, ki jih vaše telo potrebuje

03

VAREN, PREIZKUŠEN IN NATANČEN PROGRAM praktičnoga razumevanja:

pravilne izvedbe vaj, s katerimi sprostite strukturo in okrepite majhne hrbtenične mišice, ki hrbtenici pomagajo pri izvedbi gibov
"varne cone" tj. območja brez bolečin, v katerem razbremenite strukturo in bolečine
prenosa naučenega iz vadbe v vsakdanje življenje, da boste čuvali hrbtenico med sedenjem, hojo, spanjem, spolnostjo in drugimi aktivnostmi, ki jih imate radi

ZAČNITE S POSVETOM

Odgovori na pogosta vprašanja

Kakšne rezultate lahko pričakujem?

»Moram reči, da sem bila zelo pozitivno presenečena – zgodil se mi je pravi mali čudež. Že po drugem obisku in rednih vadbah doma je bolečina »čudežno« izginila. Zdaj se pojavlja le še občasno in v blažji obliki."

Prejemam veliko podobnih pričevanj, zato lahko z gotovostjo trdim, da se z menoj ne boste podali v neznano. Moje reference obsegajo delovne izkušnje iz Ortopedske klinike v Ljubljani, 10 let samostojne prakse in – kar je najpomembneje – dolgoročno rešitev za več kot 3000 pacientov s težavami s hrbtenico.

Imam močne bolečine v križu in sem v slabem kondicijskem stanju. KOLIKO ČASA TRAJA, DA BOM BOLJE?

Vsekakor. Vaje prilagodimo tako, da vzpostavite varno cono – to pomeni, da vas umaknemo iz območja bolečin in vas naučimo pravilne izvedbe gibov. Ne glede na vzrok težav (občasne bolečine ali diagnozo) je pomembno, da se naučite razbremeniti hrbtenično strukturo. Pogosto pacienti že po nekaj obiskih občutijo prve spremembe. Ker pa je hrbtenica vajena gibanja po starem vzorcu, bo opaznejša sprememba vidna po enem mesecu.

Je obljuba o "kontroliranju bolečin" resnična?

Da! Predvsem zato, ker ne maram zavajanja s »čudežnimi načini«, ki naj bi pomagali – v resnici pa večinoma le prikrivajo simptome in podaljšujejo agonijo bolečin ter težav s hrbtenico.Ko sem se odločil za samostojno pot, sem imel jasen cilj: preoblikovati pristop k reševanju težav s hrbtom in omogočiti dolgoročno rešitev čim večjemu številu ljudi. Prepričan sem, da sta transparentnost pri delu in razumevanje stanja ključni sestavini uspešne rešitve. Odprava bolečin ni premočrtna pot. Realnost se pogosto razlikuje od pričakovanj, zato sta stalno spremljanje in prilagajanje nepogrešljiva dela procesa.

Imam hernijo in bi rad kolesaril. ali me lahko pripravite, da bom spet aktiven?

Vadbeni protokol je zasnovan tako, da najprej pridobite razumevanje in praktično osnovo. Nato se naučite prilagoditi svoje gibanje za zaščito hrbtenice. Cilj je, da znanje iz vadbe prenesete v vsakdanje življenje in ga ponavljate, dokler ne postane samodejno. Stabilizacijske mišice so naše "zaveznice", ki prevzamejo obremenitev hrbtenice, zato jih je pomembno krepiti. To zahteva delo, vendar prinaša rezultate in vam omogoča, da še naprej uživate v aktivnostih, ki jih imate radi. Med njimi je zagotovo tudi kolesarjenje in smučanje.

Metoda dr. Kernca v treh korakih

PRVA POMOČ

V prvem koraku se natančno seznanimo z vašim stanjem in uporabimo metode za hitro zmanjšanje bolečine.

Ključno je, da odkrijemo, kateri pristopi vam najbolj pomagajo in na podlagi tega začrtamo nadaljnjo pot. Glede na vaše individualne potrebe združujemo različne terapije: vadbo, masažo in vibracijski tretma.

Ta korak predstavlja začetek procesa okrevanja, vendar sam po sebi še ne zagotavlja trajnih sprememb.

ODPRAVA BOLEČIN

V tej fazi nadgrajujemo znanje iz prvega koraka. Ključno je razumevanje! Čeprav smo z njim začeli že v prvem koraku, kjer je bilo v ospredju zmanjšanje bolečine, je zdaj pravilna izvedba naš glavni cilj.

Bolečina je običajno že manjša, zato vam pomagamo osvojiti pravilne vzorce gibanja, razlikovati med pravilnimi in nepravilnimi ter spoznati varno območje brez bolečin, kamor se vedno lahko zatečete. Še vedno uporabljamo vse prej opisane terapije, vendar v drugačnih razmerjih. Vse je odvisno od individualnih potreb posameznika, ki jih sproti ocenjujemo in prilagajamo terapije glede na trenutne potrebe.

Naše vodilo je, da vedno veste, kako ravnati in da učinkovito obvladujete bolečine.

PRENOS V VSAKDAN

Ob pojavu bolečine si vsak želi le eno – čim hitrejšo vrnitev v normalno življenje. Težko se je namreč odpovedati stvarem, ki jih radi počnemo, še posebej ker se življenje drugih ne ustavi in teče naprej.

Naša ekipa vas bo vodila skozi realne situacije, da boste suvereno in samozavestno opravljali vse svoje aktivnosti. Naš cilj je, da dosežete brezskrbno gibanje brez omejitev in strahu, saj boste popolnoma razumeli svoje stanje in individualne omejitve.

Te prilagoditve boste sčasoma ponotranjili, tako da bo skrb za hrbtenico postala vaš stalni spremljevalec.

ZAČNITE S POSVETOM

POVEDALI SO BOLJE, KOT BI ZNALI SAMI

Resnični rezultati. Resničnih ljudi.

»Navdušen sem nad razumevanjem težav in strokovnim pristopom pri vadbi. Čeprav se mi je ta sprva zdela nekoliko nenavadna, sem kmalu opazil pozitivne učinke. Jakost in pogostost bolečine sta se začeli zmanjševati, po približno treh mesecih pa so bolečine praktično izginile.«

- Jože

"Dr. Dejan Kernc je kineziolog z dušo in telesom. Po pregledu mojih zdravniških izvidov me je prijazno pomiril in razložil vzrok moje bolečine. Predstavil je načrt za varno, postopno in prilagojeno obravnavo. Pri vsaki vaji je najprej strokovno, a razumljivo pojasnil njen pomen in učinek na telo ter jo večkrat pokazal. Posebno pozornost je namenil natančni izvedbi, vaje pa je sproti prilagajal mojemu počutju in gibalnim zmožnostim. Izjemno sem zadovoljna s strokovnostjo, znanjem in predanim pristopom."

- Sonja

Želite razbremeniti hrbtenico in sprostiti bolečine? Vabljeni na posvet.

Posvet je prvi korak, poteka individualno in traja 30 minut.

Dr. Kernc se bo z vami pogovoril o pojavu bolečin, pregledal vaše izvide (če jih imate) in predlagal realno rešitev za odpravo težav. Na posvetu lahko postavite vsa svoja vprašanja in dobite konkretne nasvete: kako ravnati, kaj je dovoljeno (in kaj ne) ter kako prilagoditi gibanje, da preprečite dodatne težave.

Če nimate znanja o strukturi telesa, če ne veste, kako odpraviti vzrok ali kako pravilno ravnati, je posvet prava odločitev. Prihranili si boste tedne ali celo mesece agonije in ponavljanja začaranega kroga bolečin.

Posveti potekajo v Ambulanti Re.aktiv v Ljubljani, cena je 60 EUR.

RE.AKTIV SPINE d.o.o.

dr. DEJAN KERNC

Podutiška cesta 92

1000 Ljubljana

TELEFON: 040 688 055

E-NASLOV: info@arhiv.aktiv.si

Piškotki